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心理咨询室建设方案表示焦虑是有紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，在临床上并不鲜见。在医学上，根据其程度不同，可以分为焦虑情绪、焦虑状态、焦虑症等，它们既有关联又并不完全相同。那么中医药如何防治焦虑呢？我们先来区分一下：
如何区分焦虑情绪、焦虑状态和焦虑症?
心理咨询室建设方案表示焦虑情绪是人类正常的情绪反应，正常人在面对困难或有危险，预感将要发生不利的情况或危险发生时，就可能产生焦虑，这种焦虑通常并不构成疾病。事实上，焦虑情绪也并非仅有消极意义，例如有时焦虑可以促使你鼓起勇气去应付即将发生的危机。
焦虑状态介于焦虑情绪和焦虑症之间，程度上比焦虑情绪重而比焦虑症轻。心理咨询室建设方案表示焦虑状态往往是焦虑情绪的持续存在，可以没有具体焦虑对象。从表面上看，焦虑状态有多种明显的情绪变化，如烦躁、易怒、易激惹、紧张、坐立不安等，还伴有睡眠障碍以及一些植物神经絮乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出汗等，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时坏，可以通过自我调节缓解。
心理咨询室建设方案表示焦虑症包括广泛性焦虑、社交焦虑、惊恐障碍等，范围较大。应注意将焦虑症与焦虑情绪加以区分。例如，焦虑症是无缘无故的没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;它指向未来的，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;它持续时间长很长，心理咨询室建设方案表示如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时经常伴有多种躯体症状：血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感等。
如何区分焦虑情绪、焦虑状态和焦虑症?
焦虑状态介于焦虑情绪和焦虑症之间，程度上比焦虑情绪重而比焦虑症轻。心理咨询室建设方案表示焦虑状态往往是焦虑情绪的持续存在，可以没有具体焦虑对象。从表面上看，焦虑状态有多种明显的情绪变化，如烦躁、易怒、易激惹、紧张、坐立不安等，还伴有睡眠障碍以及一些植物神经絮乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出汗等，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时坏，可以通过自我调节缓解。
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