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在这里，心理咨询中心可以推荐一些帮助治疗抑郁的方法。
首当其冲就是运动。人脑是一个复杂的结构，人脑的产生让人有了心理活动的变化。而小脑是主管运动的。小脑发达的人运动细胞一定很活跃。所以治疗抑郁我们先要让小脑发达，让自己动起来。走路是不错的选择，不会伤筋动骨。但条件是一定快步疾走一小时以上才可以达到运动的效果。
抑郁症还会让人夜夜失眠，日夜颠倒。这在心理学上，就是睡眠障碍了。睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。心理咨询师建议可以放松，全身心地放松可以让人快快入睡。
后抑郁症患者还应该多参加一些社交活动，有研究证明，喜欢和别人交往的人的精神状态要比独来独往的人的精神状态要好很多，交朋友、多交流是保持身心健康的良药。
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